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On vous dit comment en venir à bout ! 

L’acné est une maladie due à plusieurs facteurs : une surproduction de sébum, l’obstruction du canal pilaire et une inflammation bactérienne. Cependant elle n’est pas une fatalité et avec le bon traitement on en vient à bout. Voici les 8 conseils pour qu’elle ne nous gâche pas la vie. 

 

Acné Positive 

L’amour de soi ne peut s’épanouir que s’il sait s’agrandir suffisamment pour englober les autres. » C’est la seule façon pour vous de vous affirmer et de vous assumer pendant cette phase. Soyez patiente, ayez un regard bienveillant envers vous-même et restez positive.

Une routine simple 

Avoir une routine simple efficace et s’y tenir : un nettoyant anti-acné doux (eau micellaire et gel moussant), une lotion matifiante en journée et une purifiante le soir, une crème matifiante jour et crème traitante pour le soir et un masque purifiant à faire 1 à 2 fois par semaine. Les seuls gommages conseillés sont ceux n’ayant pas de grains afin de ne pas aggraver l’acné. Le soin exfoliant est à faire avant d’appliquer le masque.

 

Nourrissez votre peau 

Votre compagnon idéal pour lutter contre l’acné, ce sont bien les compléments alimentaires. Ils sont particulièrement efficaces pour lutter contre la sècheresse et les acnés. Optez donc pour des compléments alimentaires à base de zinc. L’hydratation est aussi un aspect non négligeable pour en venir à bout des acnés. Buvez donc suffisamment d’eau.

On mange sainement ? 

Le sucre classique, en poudre ou en morceaux, n’a pas un grand intérêt nutritionnel. Remplacez le sucre de table par du miel et du sirop d’agave. Certains aliments permettent de limiter les risques et d’apaiser l’inflammation de la peau. Privilégiez donc les fruits et les légumes dans vos assiettes.

 

Ne les agressez pas 

Il est important de ne pas percer les boutons, car en les tripotant, vous allez non seulement accroître l’inflammation, mais également provoquer des cicatrices. Évitez surtout d’utiliser un trop-plein de maquillage, car il est important de limiter son usage. Cependant, si vous devez vous maquiller, choisissez des produits non comédogènes qui ne vont pas boucher vos pores.

 

Source : ELLE.ci

 

Nous avons tendance à nous comparer avec des personnes qui ne nous ressemblent pas et ainsi accentuer notre mal-être avec nous-même. L’importance du mouvement body-positive prend tout son sens car il nous apprend à nous aimer car si vous faites le travail de l’amour de soi, vous serez moins tentée de vous comparer à d’autres personnes qui ne nous ressemblent pas, et donc à sombrer dans la négativité. C’est donc un bon moyen de retrouver une meilleure estime de soi ! 

Ce qu’il faut comprendre c’est qu’en réalité, ce n’est pas notre corps qui est problématique, mais c’est la relation que l’on entretient avec lui. En effet, beaucoup de gens travaillent à se construire selon des normes, des diktats, des modèles que la société leur impose, mais ils ne cherchent pas à être eux-mêmes…et donc à se ressembler. Intégrer le mouvement body-positive, c’est donc avant tout faire un véritable travail sur soi-même. Voici quelques clés qui vous aideront à dépasser vos limites et à emboîter le pas :

Regardez-vous tous les jours nue, devant le miroir.

Listez à haute voix les parties de votre corps que vous aimez, ce que vous préférez dans votre apparence.

Puis, focalisez-vous sur ce que vous n’aimez pas, et tentez de voir ces choses avec un regard positif ; n’hésitez pas à tourner cela en dérision car quoiqu’il arrive, vous êtes qui vous êtes.

C’est un exercice simple à faire au quotidien et nous vous invitons à en faire de même avec vos filles pour booster dès leur jeunesse l’estime de soi. Vous devez faire preuve de bienveillance avec vous-même, et en faire de même avec les autres, et ce, le plus tôt possible car l’acceptation de son corps s’avère être capitale pour l’estime de soi.

 

Source : ELLE.ci